Knochenstark
Kostenloser Online Workshop Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr
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Knochenstark
Kostenloser Online Workshop Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr
Kostenloser Online Workshop für Frauen mit Osteoporose oder Osteopenie
90 Minuten live: Du erfährst, welche fünf Hebel über deine Knochendichte entscheiden, welche davon bei dir gerade nicht greifen und wie wir sie in den nächsten Monaten gemeinsam in Ordnung bringen.
Donnerstag, 20. August 2026, 19:30 Uhr live und online · Teilnahme kostenlos
Es geht los in
Ausgezeichnet seit 2023
4,74 / 5 aus 500 geprüften Bewertungen
100 % Weiterempfehlungen
300+ begleitete Frauen mit Osteoporose
6.000 Mitglieder in der Selbsthilfegruppe
Du stehst vor der Treppe und überlegst kurz, ob du dich am Geländer festhältst.
Du lässt den Koffer stehen und wartest, bis dir jemand hilft.
Du sagst die Wanderung ab, weil du nicht weißt, wie dein Rücken das findet.
Es ist trotzdem das, was dein Leben gerade bestimmt. Kein Arzt fragt danach, in keiner Messung taucht es auf, doch genau daran entscheidet sich, wie dein nächstes Jahr aussieht.
Und die Antwort, die du bekommen hast, war: Vitamin D nehmen und in 2 Jahren wiederkommen. Wenn dir das zu wenig ist, dann melde dich jetzt für den Online Workshop an.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
Die meisten Frauen, die zu mir kommen, machen längst einiges. Calcium, Vitamin D, etwas mehr Bewegung, oft schon Bisphosphonate. Und trotzdem war der letzte Befund wieder schlechter.
Das liegt selten daran, dass eine dieser Maßnahmen falsch war. Es liegt daran, dass sie einzeln kaum etwas ausrichten.
Über deine Knochendichte entscheiden fünf Hebel. Vier davon können sauber eingestellt sein: Solange der fünfte fehlt, verändert sich wenig.
Genau das ist der Grund, warum so viele Frauen das Gefühl haben, gegen eine Wand zu laufen.
Welcher Hebel bei dir fehlt, zeigt sich erst, wenn jemand deine Laborwerte, deine Vorgeschichte und deinen Alltag zusammen anschaut. Genau das machen wir mit den Frauen, die wir begleiten. Am 20. August zeige ich dir, wie dieses Vorgehen aussieht und was es bei Frauen wie Regina und Christel verändert hat.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
01
Welche fünf Hebel über deine Knochendichte entscheiden, und warum vier davon wenig bewirken, solange der fünfte fehlt.
02
Die zwei Laborwerte, die in fast keinem Standardbefund stehen, obwohl genau sie zeigen, ob dein Knochen gerade aufbaut oder abbaut.
03
Woran wir erkennen, in welchem Stadium du wirklich stehst. Die meisten Frauen erfahren das erst zwei Jahre später bei der nächsten Messung.
04
Warum Calcium und Vitamin D bei vielen Frauen gar nicht dort ankommen, wo sie gebraucht werden.
05
Der Denkfehler, der fast jede Frau mit Osteoporose Monate kostet, und warum er so vernünftig klingt.
06
Wie eine Begleitung abläuft, die alle fünf Hebel zusammensetzt, und was in sechs bis zwölf Monaten realistisch möglich ist.
Donnerstag, 20. August 2026, 19:30 Uhr · live und online · Teilnahme kostenlos
Regina, 58 nach sechs Monaten
Christel, 71 nach einem Wirbelkörpereinbruch
Cornelia, 67 nach sechs Monaten
„Nach einem Wirbelbruch suchte ich einen Weg ohne Biphosphonate und Prolia.“
Ihre Knochenabbauparameter hatten sich halbiert, die Aufbauwerte waren deutlich gestiegen.
„Ich war völlig am Ende, als ich zu Knochenstark kam. Die wöchentlichen Videoanrufe waren spannend und hilfreich.“
„Ich habe bereits mit der medikamentösen Therapie begonnen und bin nun zuversichtlich, mit einer ergänzenden Ernährungsumstellung meine Krankheit besser im Griff zu haben. Mir wurde noch nie so umfangreiches Wissen so verständlich vermittelt.“
Aus der Teilnehmerinnen-Gruppe Original-Nachrichten, anonymisiert
Zum Lesen wischen · Antippen zeigt die volle Nachricht
Das sind einzelne Verläufe und keine Zusicherung, dass es bei dir genauso läuft.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
Sie passt zu dir, wenn:
Sie passt nicht zu dir, wenn:
Ich sage das so deutlich, weil die Frauen, deren Werte sich verändert haben, alle eines gemeinsam hatten: Sie haben mitgearbeitet. Regina und Christel haben ihre Zahlen nicht durch Zuhören bewegt.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
An diesem Abend bekommst du die Knochenstark-Methode vollständig erklärt. Du weißt danach, welche fünf Hebel über deine Knochendichte entscheiden und warum sich deine Werte bisher nicht bewegt haben, obwohl du längst etwas tust. Das allein ist mehr, als die meisten Frauen in Jahren mit ihrer Diagnose erfahren.
Und ich zeige dir, wie eine Begleitung aussieht, die diese fünf Hebel für dich zusammensetzt: mit deiner Labordiagnostik, deiner Vorgeschichte, wöchentlichen Gesprächen und einem Team aus Orthopädie, Endokrinologie, Sportwissenschaft und Labor.
Nicht um Werte auf einem Blatt, sondern darum, dass du in einem halben Jahr die Treppe hochgehst, ohne kurz zu überlegen. Dass du deinen Koffer selbst ins Auto hebst. Dass du die Wanderung zusagst.
Ehrlich dazu: Das ist ein Weg über Monate, kein Wochenprojekt. Wenn du bereit bist, ihn zu gehen, ist dieser Abend dein Startpunkt.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
Das Team hinter der Methode Orthopädie · Endokrinologie · Molekularbiologie · Sportwissenschaft · Psychologie · Labor
Dr. Veronika Köppen-Ursic Fachärztin für Orthopädie
Dr. Nicole Weirich Fachärztin für Urologie, Schwerpunkt HET und Wechseljahre
Christina Winzig Molekularmedizin M. Sc., Labordiagnostik
Maximilian Reiff Sport- und Gesundheitswissenschaftler M. A.
Antonia Bringe Klinische Psychologie M. Sc.
Christian Koutny Nutrition and Biomedicine M. Sc., Trainer
Samuel Kochenburger Nutritional Medicine M. Sc.
„Ernährungsmedizin bei Osteoporose“ Fachbuch, regelmäßig Amazon-Bestseller in der Kategorie Osteoporose
Ich bin Samuel Kochenburger, Ernährungsmediziner M. Sc. und seit Jahren ausschließlich auf Osteoporose bei Frauen spezialisiert. Keine allgemeine Ernährungsberatung, ein einziges Thema, den ganzen Tag.
Ich habe zu Bor und Knochengesundheit selbst geforscht und das Fachbuch zur ernährungsmedizinischen Therapie bei Osteoporose geschrieben.
Aus dieser Arbeit ist die Knochenstark-Methode entstanden: die Erkenntnis, dass es nicht die eine richtige Maßnahme gibt, sondern fünf Hebel, die zusammenspielen müssen. Ich arbeite dabei nicht allein, sondern mit einem Team aus Orthopädie, Endokrinologie, Molekularbiologie, Sportwissenschaft, Psychologie und Labor.
Am 20. August zeige ich dir diese Methode vollständig.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
Die meisten Frauen haben ihre Werte irgendwo in einer Schublade und haben nie erfahren, was darin eigentlich steht.
Leg deinen letzten Befund neben dich und lies mit. Während ich die Werte durchgehe, siehst du bei dir selbst, welche fehlen und was deine Zahlen bedeuten.
Deine Fragen kannst du live im Chat stellen. Ich beantworte so viele, wie in die Zeit passen.
Do, 20. August 2026 · 19:30 Uhr · Teilnahme kostenlos
Du kannst warten und hoffen, dass der nächste Befund besser aussieht. Oder du nimmst dir am 20. August 90 Minuten und erfährst, woran es bei dir gerade wirklich hängt und wie der Weg aus dieser Situation aussieht.
Donnerstag, 20. August 2026, 19:30 Uhr live und online · Teilnahme kostenlos